ما هي مواصفات الجسم المثالي موضوع
تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبيض، كما يُنصح بتخفيض كميات الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والإكثار من تناول الفواكه والخضروات ممارسة تمارين اليوغا شرب كميات كبيرة من المياه لترطيب الجسم وتحسين البشرة