كيف أرفع مخزون الحديد بسرعة؟ ويب طب
بعد التعرف على إجابة سؤال كيف أرفع مخزون الحديد بسرعة؟ اتبع النصائح الآتية للحصول على كمية كافية من الحديد يوميًا تناول اللحوم الحمراء عدة مرات في الأسبوع، حيث تُعد اللحوم الحمراء المصدر الأفضل للحديد تناول الدجاج والأسماك فهي مصدر جيد للحديد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ابتعد عن الشاي أو القهوة أو مشتقات الألبان عند تناول اللحوم