اهتزاز الجسم كله هل تعتبر التمرينات فعالة؟ Mayo Clinic مايو كلينك
أظهرت بعض الأبحاث أن اهتزاز الجسم بالكامل قد يساعد على تحسين قوة العضلات وقد يساعد في تخفيف الوزن عندما تقوم بخفض السعرات الحرارية أيضًا قد يكون لاهتزاز الجسم كله أيضًا دورًا يفوق الرياضة واللياقة البدنية تُظهر بعض الأبحاث أن الاهتزاز الكامل للجسم، عند إجرائه بشكل صحيح وتحت إشراف طبي عند الحاجة، يمكن أن يؤدي إلى تقليل آلام الظهر